বই পড়া-একটি উন্নত অভ্যাস। অনেকেই বই পড়তে পছন্দ করেন। এই পছন্দের বিষয়টা মনে সুখ দেয়। অনেক ধরনের বইরয়েছে, যে যেটা পড়তে আগ্রহী। পড়ার উদ্দেশ্য হলো-বইয়ের পৃষ্ঠার ধারণাগুলিকে জানা এবং আমরা যা জানি, তার সাথেসংযুক্ত করা। আমরা যদি কোন বিষয় সম্পর্কে একেবারেই কিছু না জানি বা আগ্রহ না রাখি, তবে আমাদের মনের মধ্যে পাঠ্যেরশব্দ বিষয়গুলি ঢেলে দেওয়া বৃথা চেষ্টা করা হবে।
বই পড়ার অনেকগুলি উপকারীতা আছে। বই পড়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হলো-সহানুভূতি বৃদ্ধি। বই পড়া আমাদেরকেঅন্যদের সাথে সম্পর্ক বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং আমাদেরকে অন্যদের অনুভূতির প্রতি সদয় ও বিবেচনাশীল হতে উৎসাহিতকরে। কেউ যখন অন্য ব্যক্তির জীবন সম্পর্কে গল্প পড়ে, তখন এটি তাদের সেই ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গির মাধ্যমে বিশ্বকে বোঝার দক্ষতাবিকাশে সহায়তা করে। বই পড়া-মনের তত্ত্ব কে উন্নত করার একটি মাধ্যমে। মনের তত্ত্ব হল বিশ্বাস, অভিপ্রায়, আকাঙ্ক্ষা বাআবেগের মতো মানসিক অবস্থাগুলিকে অন্যের প্রতি আরোপ করার ক্ষমতা এবং বোঝার ক্ষমতা। অন্যদের বিশ্বাস, অভিপ্রায়এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি যে আমাদের নিজেদের থেকে আলাদা, বই পড়ার মাধ্যমেই সেটাও বোঝা যায়। আপনি যখন কোনোসাহিত্যিক কল্পকাহিনী পড়বেন, তার মানে আপনি অন্য মানুষের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে আপনার বোঝারগভীরতা বাড়াচ্ছেন।
বই পড়া স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে এবং অনেকের ক্ষেত্রে ঘুমাতেও সাহায্য করে। জীবন কোনো না কোনভাবে চাপপূর্ন হতে পারে, বিশেষ করে ব্যস্ত বা চ্যালেঞ্জিং কাজ এবং স্কুলের সময়সূচীর সাথে। ব্যস্ত জীবনধারার চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়াকঠিন। তবে, বই পড়া চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। দ্য ইউনিভার্সিটি অফ সাসেক্স দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষাঅনুসারে, বই পড়া স্ট্রেস লেভেলের ৬৮ শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে। মানসিক চাপ কমানোর পাশাপাশি, বই পড়া আপনাকেরাতের ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে। অনেকে ঘুমানোর আগে প্রযুক্তির দিকে ঝুঁকছেন। ফোন স্ক্রিন আমাদের রাতেজাগিয়ে রাখে এবং ঘুমের সমস্যা করে। অন্যদিকে বই পড়া আমাদেরকে শিথিল হতে সাহায্য করতে পারে এবং ভালো ঘুমআনতে সাহায্য করতে পারে।
বই পড়া মানে শব্দভান্ডার বৃদ্ধি করা। অভিধানে শব্দ মুখস্ত করার চেয়ে একটি বই থেকে শব্দভান্ডার শেখা অনেক অর্থবহ ওসহজ। কারণ আপনি শব্দগুলো প্রাসঙ্গিকভাবে শিখছেন। সেন্টার অফ রিসার্চ ইনটু রিডিং, লিটারেচার অ্যান্ড সোসাইটিরগবেষক ডঃ জোসি বিলিংটনের মতে, “পঠন মানুষকে মনে করিয়ে দেয় যে, ক্রিয়াকলাপগুলো তারা আগেও অনুসরণ করেছিল, বা তাদের কাছে এখনও জ্ঞান এবং দক্ষতা রয়েছে যা তাদের স্থান এবং উদ্দেশ্য থাকার অনুভূতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তাকরে।”
ইতিহাস ঘাটলে দেখা যায়, বই পড়া কঠিন সময়ে মানুষকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে।প্রথম বিশ্বযুদ্ধের এর সময়, মার্কিনযুক্তরাষ্ট্রের লাইব্রেরি ওয়ার সার্ভিসের উদ্যোগটি ‘লাইব্রেরি অফ কংগ্রেস’ দিয়ে শুরু হয়েছিল, যেখানে সৈন্যদের জন্য ৭০০মিলিয়নেরও বেশি পাঠ্য সামগ্রী সংগ্রহ করেছিল। তাদের বিশ্বাস ছিল যে, বইগুলি সৈন্যদেরকে যুদ্ধের ট্রমা থেকে নিরাময় করতেসহায়তা করতে পারে। গ্রন্থাগারিকরা উল্লেখ করেছেন যে, বইগুলি সৈন্যদের শান্ত করতে সাহায্য করেছিল এবং তাদের মানসিক ওআবেগ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করেছিল।
মূলত আমরা যখন পড়ি, তখন আমরা শিখি যে আরও কিছু মানুষ আছে যারা আমাদের মতো একই রকম বা সমান পরিমাণকঠিন সংগ্রামের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। এটি আমাদের বিচ্ছিন্নতা বা একাকীত্বের অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
বই পড়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপকারীতা হলো-এটি আপনার মস্তিষ্ককে উন্নত করে! আপনি যখন কিছু পড়েন, তখন এটিআপনার স্নায়ুপথকে প্রজ্বলিত করে। পড়ার সময়, আপনার মস্তিষ্ককে অবশ্যই তথ্য এবং বিবরণ যেমন অক্ষর, প্লট এবং সাবপ্লটমনে রাখতে হয়। যেহেতু আপনার মস্তিষ্ক এই তথ্য ধরে রাখে, আপনি নতুন স্মৃতি তৈরি করেন। এর মানে নতুন প্রান্তসন্নিকর্ষতৈরি করা হচ্ছে, এবং পুরানো স্মৃতিগুলিকে শক্তিশালী করা হচ্ছে। বই পড়া আপনার স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী মেমরিফাংশন উন্নত করে।
গবেষকরা দেখান যে, বয়স্ক ব্যক্তিরা যারা নিয়মিত পড়েন, তাদের জন্য এটা মানসিক ব্যায়াম হয় এবং তাদের মানসিক পতনেরসম্ভাবনা ৩২ শতাংশ কম থাকে।
বই পড়া আমাদের জন্য ভাল একটি অভ্যাস কারণ এটি আমাদেরকে মনোযোগী হতে, স্মৃতিশক্তি, সহানুভূতি এবং যোগাযোগদক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করে। বই পড়া মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। বই পড়া আমাদের নতুন জিনিস শিখায়।ইয়েলের গবেষকদের (Yale researchers) মতে, যারা বই পড়েন তারা বেশি দিন বাঁচেন। ৫০ বছরের বেশি বয়সী ৩,৬৩৫ জনলোকের উপর তারা একটি গবেষণা করেছেন এবং দেখেছেন যে, যারা প্রতিদিন ৩০ মিনিটের জন্য বই পড়েন, তারা অপাঠক বাম্যাগাজিন পাঠকদের তুলনায় গড়ে ২৩ মাস বেশি বেঁচে থাকেন। স্পষ্টতই, বই পড়ার অভ্যাস জ্ঞানীয় ব্যস্ততা তৈরি করে যাশব্দভান্ডার, চিন্তা করার দক্ষতা এবং একাগ্রতা সহ অনেক কিছুর উন্নতি করে। এটি সহানুভূতি, সামাজিক উপলব্ধি এবংসংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তাকেও প্রভাবিত করতে পারে, যার সমষ্টি মানুষকে গ্রহে দীর্ঘস্থায়ী থাকতে সাহায্য করে। নিউ ইয়র্ক, ফেব্রুয়ারী ২০২৩
