শীতকালে আবহাওয়া যেমন ভাল থাকে তেমনই এই সময় একাধিক রোগ সমস্যাও জাঁকিয়ে বসে। এই সময় ঠান্ডা লাগার সমস্যা থাকে বাড়িতে বাড়িতে। একই সঙ্গে কফ, সর্দি-কাশি এসব তো থাকেই। শীতে বাড়ে শ্বাসকষ্ট, হাঁপানির সমস্যা। আবারও শীতেই বাড়ে কোভিডের চোখরাঙানি। সব মিলিয়ে শিশু থেকে বয়স্ক সকলকেই এই কয়েকটা মাস একটু সাবধানে থাকতে হয়। নাক দিয়ে জল পড়া, কাশি, জ্বর, বদহজম, অম্বল এসবও লেগে থাকে শীতকালে। তবে শীতের সময় সবচাইতে বেশি যে সমস্যা ভোগায় তা হল কাশি। গলা খুশখুশ কাশি এই সময় লেগে থাকে। শীতে দূষণ বাড়ে যে কারণেও সমস্যাও অনেকটা বাড়ে। এই দূষণের হাত থেকে রেহাই পেতে হলে নিজেকেই উদ্যোগ নিতে হবে।

কাশি হলে কফ সিরাপে কাজ হয় ঠিকই তবে সব সময় অ্যান্টিবায়োটিকের উপর ভরসা করে থাকা ঠিক নয়। তাই চেষ্টা করুন ঘরোয়া কোনও উপাদান ব্যবহার করার।

মধু-কাশি ও গলা ব্যথায় খুব ভাল কাজ করে। বছরের পর বছর ধরে শীতে শরীর সুস্থ রাখতে মধু ব্যবহূত হয়ে আসছে। মধু-তুলসীপাতা এসব তো খাওয়া হতই। তবে এবার মধু এই রকম উপায়ে খেয়ে দেখুন। এতে গলা ব্যথার সমস্যা দূর হবে সেই সঙ্গে শরীরও সুস্থ থাকবে। মধুর সঙ্গে পেঁয়াজের রস মিশিয়ে দিলে আরও ভাল কাজ হয়। পেঁয়াজে প্রচুর পরিমাণে কোয়ারসেটিন রয়েছে আর এর সঙ্গে মধু মিশলে খুব ভাল কাজ করে।

কী ভাবে ঘরে বানিয়ে নেবেন এই সিরাপ : একটি বয়ামের মধ্যে মধু ভর্তি করে দিন। এবার এতে পেঁয়াজ থেঁতো করে রস বার করে ২ চামচ রস মিশিয়ে দিন। ভাল করে ঝাঁকিয়ে মুখ বন্ধ করে ৫-৬ ঘন্টা রেখে দিন। বা সারারাতও এইভাবে রাখতে পারেন। এবার দিনের মধ্যে ২ চামচ করে এই মিশ্রণ খান। এভাবে তৈরি হয়ে গেল কাশির সিরাপ। কফ সিরাপের পরিবর্তে এই ঘরোয়া টোটকা মানুন, দু দিনের মধ্যে কাশি হবে ভ্যানিশ। ছোট থেকে বড় সকলেই খেতে পারেন এ